JustLotta Holistic Health Coach podcast
This podcast will be mainly in Swedish but as I do have guests on the show it will be in English at that certain point of time. My main topics will be about Holistic Health and my aim is to learn, teach, motivate and inspire both my listeners and myself. This is a journey for all of us. I will talk about topics such as: Thoughts and emotions, breathing, hydration, sleep, nutrition and movement. And in-between all this large topics I will talk about hormones, weight-loss, stress and much more. I would like to keep this podcast as a dialoge and therefore I will sometimes give you a chance to ask questions on my Facebook-page and I will answer them as well as I can in the podcast. I hope that you will enjoy this!

Categories

Health and fitness
general

Archives

2018
August
July
June

2015
December
November
August
June
April
March
February
January

2014
December
November
October
September
August
July
June

October 2014
S M T W T F S
     
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Syndication

I den här nya podcasten som vi kallar Magnus Resa så får ni som lyssnare hänga med bakom kulisserna på hur jag coachar en av mina klienter till framgång.

Jag och Magnus känner varandra sedan tidigare då han liksom jag har en fot/hand eller annan kroppsdel med i volleybollen och beachvolleyn. Och i somras så började han prata lite om att det var dags att göra en förändring.

Magnus är 39 år och boendes i Stockholm. Han har en hel del mål med sin livsstilsförändring och han är både nyfiken och öppen på vart detta kan leda honom. Så, gå in och lyssna och kanske vill du göra honom sällskap i att börja göra förändringar i din livsstil.

Direct download: Magnus_Gustafsson_avsnitt3-mp3.mp3
Category:Health and fitness -- posted at: 12:00pm CET

Nu har det gått två veckor och Magnus har gått ned 2.4 kg. Det är en viktminskning i en ganska behändig takt och vi skyndar långsamt. I dagens podcast får du höra om vilka strategier som vi har använt oss av och vilka hinder som har visat sig. 

 

Kontakta mig på: lotta@justlotta.se om du vill ha hjälp med en livsstilsförändring!

 

Direct download: Magnus_resa_del_2-mp3.mp3
Category:Health and fitness -- posted at: 9:02am CET

I vardagshetsen efter att uppnå den perfekta kroppen så finns det mycket att diskutera. Jag och Sarah valde att ägna en hel podcast till ämnet kroppsideal. För vad är det egentligen? Och tycker vi lika?

Hör oss, gill oss och dela oss:)

Tack på förhand!

Direct download: Coach_Sunday_-_kroppsideal_avsnitt_7-mp3.mp3
Category:Health and fitness -- posted at: 11:37am CET

Mike Demeter who is a canadian bodybuilding coach joined me for almost an hour e few weeks ago answering my questions on bodybuilding. He is such a great guy who knows so much and who keeps learning. I feel that it was such a privilage to have him on my show.

You can find Mike on Facebook if you want to get in contact with him. Me you can fins on my website as always:)

http://justlotta.se

 

Direct download: Mike_Demeter_podcast_5-mp3.mp3
Category:Health and fitness -- posted at: 10:33am CET

1