JustLotta Holistic Health Coach podcast
This podcast will be mainly in Swedish but as I do have guests on the show it will be in English at that certain point of time. My main topics will be about Holistic Health and my aim is to learn, teach, motivate and inspire both my listeners and myself. This is a journey for all of us. I will talk about topics such as: Thoughts and emotions, breathing, hydration, sleep, nutrition and movement. And in-between all this large topics I will talk about hormones, weight-loss, stress and much more. I would like to keep this podcast as a dialoge and therefore I will sometimes give you a chance to ask questions on my Facebook-page and I will answer them as well as I can in the podcast. I hope that you will enjoy this!

Categories

Health and fitness
general

Archives

2018
August
July
June

2015
December
November
August
June
April
March
February
January

2014
December
November
October
September
August
July
June

May 2022
S M T W T F S
     
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Syndication

Coach Sunday är här med ett nytt avsnitt. Vi vill inspirera, motivera och reflektera, alltid med ett holistiskt förhållningssätt. Och så här på första advent när det snabbt lackar mot jul kan det passa extra bra att fokusera på den holistiska hälsan. 
Därför spånar vi kring 6 grundläggande koncept, tankar, andning, vätska, näring, rörelse och sömn. Allt för att hjälpa dig skapa balans och förhoppningsvis en fröjdefull jul! 

Veckans tema är andning! Hur du andas säger en hel del om hur du mår och vilket känslotillstånd du befinner dig i. Genom att bli mer medveten om sin andning kan du få nycklar till bättre hälsa. Genom att varje dag öva på djupandning och medveten andning kan du skapa mer inre balans, hantera stress enklare och övervinna rädslor samt trauman. Andningsövningar har visat sig vara ett effektivt verktyg för att behandla människor med post traumatisk stress som ett holistiskt alternativ till medicin. 
Så för att du på nästa sätt ska ta dig igenom decembers alla glöggpartyn, julfester,klappshopping, släktsammankomster och förväntningar uppmuntrar vi dig som lyssnar att varje dag ge dig själv 5 minuter av medveten djupandning! Och se vad som händer :)
Breath in and breath out! Breath in and breath out!
Kärlek och ljus Lotta och Sarah
Direct download: Avsnitt_9_coach_Sunday_Andning-mp3.mp3
Category:Health and fitness -- posted at: 6:53pm CEST